Tai Chi und Qigong
Tai Chi ist eine alte chinesische Bewegungskunst, die zu den inneren Kampfkünsten zählt. Erlernt werden genau beschriebene Figuren, die in einer festgelegten Reihenfolge (der sogenannten „Form”) gelaufen werden.
Qi Gong ist seit hunderten von Jahren ein wesentlicher Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin. Doch auch im westlichen Gesundheitssystem spielen die Bewegungsübungen längst eine wichtige Rolle als begleitende Therapie.
Die große Harmonie der Bewegungen fasziniert viele Menschen. Die entspannende Wirkung lässt sich schnell erfahren – bei ausdauerndem Üben können Tai Chi und Qigong vielfältige Effekte bewirken.
Ein chinesisches Sprichwort sagt: „Wer regelmäßig Tai Chi praktiziert, wird stark wie ein Holzfäller, geschmeidig wie ein Kind und gelassen wie ein Weiser.”
Besondere Voraussetzungen muss niemand mitbringen, durchschnittliche Beweglichkeit reicht aus.
Diese Erfahrungen machen meine Teilnehmer*innen:
Seit ich Tai Chi übe, ...
„... habe ich jeden Montagabend einen tollen Wochenstart.”
„... habe ich eine bessere Körperhaltung und gehe mit mehr Präsenz durch den Alltag.”
„... freue ich mich auf die täglichen Übungen.”
„... entdecke ich mehr Leichtigkeit.”
„... habe ich keine Migräne mehr.”
„... entspanne ich besser und bewusster Körper – Geist – Seele, es ist eine ideale Übung für Balance in meinem Leben.”
„... habe ich ein besseres Körperbewusstsein, ich bin innerlich ruhiger und auch weltoffener geworden – mitten in China unter Millionen Chinesen von einer chinesischen Meisterin zu lernen – mehr geht nicht.”
„... habe ich sehr viel weniger Nacken- und Schulterprobleme und gehe entspannter durchs Leben.”
„... gönne ich mir täglich eine Zeit für mich – ohne zu denken.”
„... habe ich mein inneres Lächeln gefunden, ist mein Weg das Ziel, ist mein Leben ein Fluß.”
„... habe ich immer neue Ziele.”
„... bin ich gelassener im (Arbeits-)Alltag.”
„... habe ich weniger Rückenschmerzen und bin entspannter.”
„... gelingt es mir im Alltag besser, in stressigen Situationen die Ruhe zu bewahren.”
„... gibt es Momente in meinem Leben, wo ich innerlich ganz still werde und mich und die Welt ganz bewusst wahrnehme.”
„... und mit anderen die Form laufe, entsteht der Flow und ich habe ein gefühl von im Einklang sein. Es erfüllt mich mit Dankbarkeit.”
„... bin ich weniger erkältet.”